close
便當物:蒼蠅頭,豆鼔苦瓜,炒蘆筍,燙青菜
材料:
韭菜10元
絞肉30元
豆鼔5元
苦瓜15元
青菜20元
香菇10元
蘆筍30元
紅蘿蔔7元
米3杯15元
總共3個便當+3份晚餐
每個便當成本
10+30+5+15+20+10+30+7+15/6=23.66
料理:
辣椒爆香,絞肉炒散,半熟後加入韭菜末
以 一匙米酒 ,一匙鹽,一匙糖 ,少許五香粉,少許胡椒粉 調味
豆鼔和香菇下鍋爆香,加入苦瓜片,
以半碗水 ,2匙醬油,2匙糖,2匙調味粉,少許胡椒粉調味
小火悶煮,變色入味即可
蘆筍炒法一樣(與相同),祇是少了木耳而已
全站熱搜
留言列表
