便當0219  

 

健康便當~


乾煎菜頭糕

熱鍋少許油下菜頭糕,二面煎到微焦即可,拿出來用微波爐2分鐘~

 

蕃茄炒蛋

番茄先炒出水,下蛋汁攪拌到稍微凝固後下調味料,少許鮮雞粉,一點胡椒,蔥段,少許米酒,

翻炒到混合均勻即可

 

燙A菜

燙甜椒

燙花椰菜

這沒技術含量XD,水滾丟一小匙鹽 丟下去燙就對了

甜椒燙一下就可以,本來就可以生吃的

A菜燙太久會變黑,大約燙個20秒就可以

花椰菜大約要1分鐘,家人喜歡軟一點的可以再加個20秒

 

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