營養午餐  

自從過年前住院被告知血糖高的過份,開始注意飲食和體重了(以前也是注意,不過都是維持不上不下=_=")

今天的營養午餐

素油飯(大約2-3口的份量)

燙高麗菜(未處理前是約一盤的份)

烤地瓜半條

大雞腿肉1/4(用蒸的處理)

甜椒紅黃各1/4(跟高麗菜一起川燙)

有菜有肉,應該是營養很均衡了XD

 

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