香腸,炒高麗菜,蔬菜炒蛋,雞塊,炒甜豆


材料:
高麗菜半顆10元
蛋4顆16元
蔬菜包一盤20元
甜豆25元
紅蘿蔔一條8元
香腸5根50元
雞塊15個30元
米3杯15元
總共2個便當+3份晚餐
每個便當成本
10+16+20+25+8+50+30+15/5=34.8

料理:

高麗菜炒紅蘿蔔 
以2小匙鹽 ,少許胡椒,2匙調味粉 調味

甜豆炒紅蘿蔔 
以2小匙鹽 ,少許胡椒,2匙調味粉,一匙米酒 調味,起鍋前淋上香油

蔬菜炒蛋
蔬菜退冰,先炒蛋,在接著放蔬菜;
以 一匙米酒,一匙醬油,2匙調味粉,一小匙鹽 調味

香腸是跟米飯一起蒸熟

雞塊使用小火煎到2面金黃即可

這次擺盤失敗,把甜豆和雞塊埋住了@@"


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